Mieux dormir pour mieux vivre. Coaching collectif, respiration consciente et méditation

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Informations pratiques

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  • A propos de Mieux dormir pour mieux vivre. Coaching collectif, respiration consciente et méditation

    Certaines études montrent qu’un belge sur trois est victime de troubles du sommeil. Le manque de repos constaté (ou la mauvaise qualité de celui-ci) est hélas lié à toutes sortes de désagréments physiques et mentaux qui empêchent de mener une vie pleinement épanouissante.

    Lors de cet atelier, constitué d’un coaching de groupe et de deux pratiques de respiration et de méditation, vous reprendrez le contrôle sur votre sommeil. Vous profiterez ainsi d’un regain de vitalité qui se révélera bénéfique dans bien des aspects de votre vie.

    Ce workshop traitera des troubles du sommeil en relation au style de vie, aux routines, à l’hygiène de sommeil, au stress et à l’anxiété. Nous aborderons également la relation entre la douleur et le repos.

    Nous ne parlerons pas directement des troubles physiologiques du sommeil, et nous ne pouvons vous éviter d’être réveillé(e) par de jeunes enfants si vous être parent. Nous décrirons cependant certaines façons de contourner ces problèmes et d’améliorer votre sommeil quelle que soit votre situation.

    --- Instructeurs ---
    Dot Zacharias
    Coach du sommeil
    Fondatrice de Sleepability
    www.sleepability.be

    Maeron Máe Nerai
    Coach de vie et éducateur somatique
    www.maenerai.com

    --- Tarifs ---
    En prévente jusqu'au 31 août : 48€
    Prix standard à partir du 1er septembre : 54€

    --- 2 bonus pour les participants ---
    Un groupe de contact privé sera disponible sur Facebook durant deux semaines (une semaine avant l'atelier et une semaine après) pour permettre les discussions entre participants et instructeurs. Chacun sera libre d’y poser ses questions relatives au thème du sommeil.

    Chaque participant recevra une réduction de 20% sur le « Sleepability Challenge » (optionnel), un programme structuré de 30 jours. Scientifiquement validé, celui-ci vous guidera dans le développement de votre routine de sommeil revigorante.

    --- Contact ---
    Pour plus de détails sur cet événement : contactez-nous par e-mail (mae-at-maenerai.com).

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