Rejoignez les cours d'Hatha Yoga de Lara, Rue du Prévot 89 1050 Ixelles. Petit groupe de 5 personnes maximum.
Horaires :
Lundi de 18h15 à 19h45 : 10 mois de pratique
Mardi de 18h à 19h30 : Débutants, 6 mois de pratique
Jeudi de 18h30 à 20h00 : 9 mois de pratique
Tarifs :
Cours d’essai : 1h30 – 10 euros
Cours à l’unité : 1h30 – 12 euros
Carte de 4 cours – 1 cours par semaine pendant 5 semaines : 4 séances d’1h30 – 44 euros
Abonnement au trimestre – 1 cours par semaine pendant 14 semaines : 12 séances d’1h30 – 120 euros
Cotisation ASBL de 10 euros incluse dans le tarif de la première séance
Contact : 0493355170 – sadhana-asbl@protonmail.com - Whatsapp
Hatha yoga – L’ancrage
Pour le pratiquant de yoga débutant, le premier thème à aborder est celui de l’ancrage. Il est nécessaire que les fondations soient solidement posées pour aller chercher la légerté et l’aisance dans la pratique. A l’inverse si la base n’est pas solide, la pratique sera incertaine et fragile et limitera toute progression. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément Terre qui est associé à l’ancrage, nous chercherons à explorer et à développer ses qualités en nous, à savoir la force, la densité et la stabilité grâce principalement aux postures assises et debouts.
Hatha yoga – L’expression de soi
Une fois ancrés dans notre base, nous allons pouvoir commencer à nous déployer et à explorer notre expressivité. Depuis nos fondations, il s’agira ici d’apprendre à nous ouvrir et à nous étirer depuis les profondeurs de notre bassin jusqu’au sommet du crâne. La pratique se caractérisera principalement par un déploiement du corps en mouvement vers le haut, vers l’avant et en torsion. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément eau et ses qualités, calmantes, refroidissantes et purifiantes dont nous ferons l’expérience ici.
Hatha yoga – L’ouverture du coeur
Par la pratique des postures de puissance et des extensions passives, nous ferons l’expérience de notre vigueur et de l’ouverture de tout l’avant du corps. C’est l’expression de l’estime de soi, de l’ouverture au monde et de la joie qui seront recherchés ici. Les qualités des éléments feu et air seront explorées, entre détermination, mouvement et légèreté, préparez-vous à réveiller votre feu intérieur !
