Hatha Yoga avec Lara ! En petit groupe à Ixelles

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A propos de Hatha Yoga avec Lara ! En petit groupe à Ixelles

Rejoignez les cours de Lara, Rue du Prévot 89 1050 Ixelles.

Horaires :

Lundi de 18h15 à 19h45 : Débutants (3 mois d’expérience)

Mardi de 18h à 19h30 : Débutants nouveau cours en janvier 2023

Jeudi de 18h30 à 20h00 : Débutants (2 mois d’expérience)

Tarifs :

Cours d’essai : 1h30 – 10 euros

Cours à l’unité : 1h30 – 12 euros

Carte de 4 cours – 1 cours par semaine pendant 5 semaines : 4 séances d’1h30 – 44 euros

Abonnement au trimestre – 1 cours par semaine pendant 14 semaines : 12 séances d’1h30 – 120 euros

Cotisation ASBL de 10 euros incluse dans le tarif de la première séance

Contact : 049 33 55 170 – sadhana-asbl@protonmail.com

Hatha yoga – L’ancrage

Pour le pratiquant de yoga débutant, le premier thème à aborder est celui de l’ancrage. Il est nécessaire que les fondations soient solidement posées pour aller chercher la légerté et l’aisance dans la pratique. A l’inverse si la base n’est pas solide, la pratique sera incertaine et fragile et limitera toute progression. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément Terre qui est associé à l’ancrage, nous chercherons à explorer et à développer ses qualités en nous, à savoir la force, la densité et la stabilité grâce principalement aux postures assises et debouts.

Hatha yoga – L’expression de soi

Une fois ancrés dans notre base, nous allons pouvoir commencer à nous déployer et à explorer notre expressivité. Depuis nos fondations, il s’agira ici d’apprendre à nous ouvrir et à nous étirer depuis les profondeurs de notre bassin jusqu’au sommet du crâne. La pratique se caractérisera principalement par un déploiement du corps en mouvement vers le haut, vers l’avant et en torsion. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément eau et ses qualités, calmantes, refroidissantes et purifiantes dont nous ferons l’expérience ici.

Hatha yoga – L’ouverture du coeur

Par la pratique des postures de puissance et des extensions passives, nous ferons l’expérience de notre vigueur et de l’ouverture de tout l’avant du corps. C’est l’expression de l’estime de soi, de l’ouverture au monde et de la joie qui seront recherchés ici. Les qualités des éléments feu et air seront explorées, entre détermination, mouvement et légèreté, préparez-vous à réveiller votre feu intérieur !

L’ASBL « Sadhana » propose des activités telles que le yoga, le massage bien-être, la permaculture … Toutes ses pratiques ont en commun la culture du respect de soi, de l’autre et de la nature. Elles amènent ceux qui s’y consacrent à développer une qualité de présence et d’ouverture qui développe l’intuition, l’intelligence, l’aisance et la souplesse du corps et de l’esprit. Elles sont propices à l’épanouissement et à la santé et se pratiquent dans la bienveillance, le respect et la convivialité.

https://www.sadhana-yoga.be/

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