Comment sortir de la peur du conflit ? Atelier CNV
Tu as dû mal à résoudre un conflit ou à exprimer ce qui te pèse et tu veux enfin cesser de ruminer en boucle ?
Je t'invite à participer à l'atelier sur la Communication Non Violente le mercredi 29 janvier prochain à partir de 18h au centre Champaca à Ixelles.
Programme :
- Introduction à la CNV : débat-échanges
- Mes relations et moi : "Dis moi qui tu fréquentes, je te dirais qui tu es ?"
- Découverte des 4 étapes de la CNV
- Et s'y on testait ? Exercices pratiques
- BONUS ! Apprentissage d'outils de relaxation rapides
- Clôture : Débats-Echanges
En résumé :
Bien que nous puissions avoir l’impression que notre façon de parler n’a rien de « violent », il arrive souvent que nos paroles soient source de souffrance pour les autres et pour nous même.
Je vous propose d’apprendre à communiquer et à écouter
de façon consciente et responsable afin de vous permettre d’adopter une nouvelle posture face aux comportements et aux situations qui vous touchent tous les jours et/ou depuis un certain temps.
En pratique :
La démarche de cette Initiation à la Communication Consciente et Responsable dîte Non Violente consiste à :
✅ Observer un comportement concret qui affecte mon bien être ;
✅ Réagir d’abord à ce comportement par un sentiment, toujours ;
✅Cerner les désirs, besoins ou valeurs qui ont éveillé ce sentiment ;
✅Apprendre à reformuler les mots entendus pour clarifier la situation ;
✅Exprimer ce qui m’a heurté, blessé et pourquoi ;
✅ Prendre la responsabilité de mon sentiment tout en sachant demander à l’autre des actions concrètes qui contribuent à mon bien-être.
Le but :
✔ Transformer les conflits en opportunités de connexion
✔ Exprimer vos besoins sans culpabiliser ni accuser
✔ Écouter avec attention pour mieux comprendre l’autre
✨️ Que vous soyez novice ou curieux d’explorer cette pratique, cet atelier est une première étape pour cultiver des relations plus harmonieuses, que ce soit au travail, en famille ou entre amis.
Je suis Jessica Psychothérapeute spécialisée dans les troubles émotionnels et affectifs, j'ai hâte de partager avec vous des outils puissants pour vous permettre de gérer au mieux vos situations conflictuelles.
A très vite !
En bonus : Vous apprendrez quelques techniques de relaxation rapides issues de la psychologie énergétique !
