Ce cours de 4 semaines vous donnera des idées sur :
- Comment renforcer son corps après un accouchement ? (accent particulier sur les muscles du dos, du tronc et du plancher pelvien)
- Comment soulager les tensions au cou et aux épaules liées à l'alimentation ou au portage de votre bébé ?
- Comment mieux gérer le manque de sommeil et la fatigue avec le yoga ?
- Comment soutenir votre bien-être émotionnel et mental (prévenir le blues post-partum) ?
- Comment pratiquer le yoga à la maison avec son bébé ?
- Comment masser votre bébé ?
Ce cours de 4 semaines combine les avantages de la pratique en personne et à domicile : vous pouvez profiter de liens personnels tout en vous développant au rythme qui vous convient le mieux, à vous et à votre bébé.
Convient aux mamans et aux bébés à partir de 6 semaines (ou 8 semaines en cas d'accouchement par césarienne) jusqu'à ramper.
Le cours comprend :
- 3* sessions live de 120 minutes (Séances personnelles : 30 septembre, 14 octobre, 21 octobre de 9h30 à 11h30)
- 6 cours de yoga préenregistrés de 20/30/40 minutes à pratiquer à domicile disponibles jusqu'à fin octobre.
- 3 séances de yoga nidra préenregistrées pour rajeunir les mamans fatiguées et calmer le système nerveux, disponibles jusqu'à fin octobre.
À propos des sessions en direct :
Chaque séance dure 120 minutes, avec la possibilité de se promener, de nourrir votre bébé ou de permettre à votre bébé de simplement dormir. Après les cours, il est possible de discuter un peu et de se connecter avec d'autres mamans tout en buvant une bonne tasse de thé. Alternativement, les séances du samedi peuvent avoir lieu le jeudi.
Votre investissement : 135 EUR
INSCRIVEZ-VOUS à la liste d'attente ou plus d'informations via beconnectedyogaathome@gmail.com
Votre candidature devient valable avec le transfert du cours. Il n'y a pas de possibilité d'annulation, mais vous pouvez céder votre place à d'autres.
Le cours commence en cas de minimum de 4 participants. En cas de faible intérêt, il est possible de suivre un cours privé pour acquérir les connaissances.
Clôture des inscriptions le 28 septembre.
A propos du professeur :
https://momence.com/u/be-connected-yoga-Q1Z5g4
