Tous niveaux bienvenus !
14h30-16h Prélude : salutations et enchaînements
Le mois d’avril est le moment idéal pour mettre en place des habitudes yoga :
les jours rallongent, il est plus facile de pratiquer le matin. Des fois on
bute sur : quelles postures ? Quels enchainements ? Et c’est là qu’intervient
la routine (qui est loin d'être ennuyeuse !) : des séries de mouvements
dynamiques qui combinent ouvertures et fermetures, asanas et contre-postures..
À emporter chez soi qu'on soit débutant·e ou avancé·e.
16h30-18h Final : yoga nidra
Relaxation d’une heure en position allongée immobile, durant laquelle on
formule un sankalpa, le vœu pour soi-même. Idéalement ce vœu est en rapport
avec les habitudes que vous souhaitez créer pour cette belle saison.
L’originalité de ce yoga nidra : il est ponctué par le son du bol chantant dans
les moments clés.
A Propos de l'enseignante
Amélie a rencontré le yoga il y a plus de 20 ans. Elle a d'abord pratiqué en
France auprès notamment de Michèle Lavedan, puis en Belgique en suivant la
formation de professeur·e de yoga donnée à Liège par Frans Moors et Simone
Tempelhof de 2010 à 2014, et certifiée par l'Union européenne de yoga, la
Fédération belge de yoga (FBHY), l'Association belge des enseignants et
pratiquants de yoga (Abepy) et l'Adeps (Administration de l'éducation physique
et des sports). Son diplôme s'inscrit dans la tradition du Viniyoga popularisé
par Sri Krishnamacharya et Desikachar : « Ce n’est pas la personne qui doit
s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Elle a poursuivi son apprentissage avec une post-formation sur les deux
derniers chapitres des Yoga Sutra de Patanjali et sur la Hatha Yoga Pradipika,
toujours avec Frans Moors, et participe régulièrement à des journées de
formation en yoga, méditation, yoga du son et sonothérapie.
adresse exacte: 154 rue Théophile de Baisieux à 1020 Laeken
métros ligne 6 : Stuyvenbergh et Houba de Strooper
