Comprendre son sommeil pour mieux vivre ses journées

Vous appliquez tous les « bons conseils » sur le sommeil : se coucher plus tôt, éviter les écrans, boire une tisane… Mais rien n’y fait. Vos nuits sont hachées, les pensées tournent en boucle et vous vous levez du pied gauche. Et si le problème venait de mécanismes plus profonds, souvent invisibles ?

Lors de cette conférence interactive, Clément Letesson, psychologue et spécialiste du sommeil, vous invite à porter un nouveau regard sur vos nuits. De manière claire et scientifique, il vous explique comment fonctionne le sommeil et pourquoi certaines habitudes ou idées reçues peuvent nuire à vos nuits. Grâce à des échanges concrets, vous découvrirez aussi comment le manque de sommeil influence votre concentration, votre mémoire et votre énergie… et surtout, comment y faire face.

• Une compréhension claire des vrais mécanismes du sommeil et l’identification de vos habitudes et croyances qui nuisent (sans que vous le sachiez) à vos nuits.
• Des pistes concrètes issues de la thérapie cognitive et comportementale pour améliorer durablement votre sommeil.
• Des clés pour limiter l’impact du mauvais sommeil sur votre attention, votre mémoire et votre énergie au quotidien.

Neuropsychologue et docteur en sciences psychologiques, Clément Letesson est spécialiste du sommeil. Il accompagne les adultes souffrant de problèmes de sommeil ainsi que des sportifs désireux de développer une stratégie de sommeil personnalisée pour améliorer leurs performances et favoriser leur récupération.

• Durée : +/- 90 min.
• Cette session interactive est unique et se déroulera le 28 mai 2026 à l’Academy de Jambes.
• Vous avez la possibilité de poser vos questions à Clément Letesson pendant la session. Vous pouvez ensuite continuer à en discuter librement autour d’un verre.