Breathe ’n Freeze
25 april 2026
12:00u - 18:00u
ToBe-Kempen
Breathe ’n Freeze
Ademhaling, koude & ervaring
Ervaar hoe bewuste ademhaling je lichaam en stress beïnvloedt
Tijdens de ééndaagse ijsbadworkshop “Breathe’n Freeze” ontdek je via ervaring wat ademhaling met je lichaam doet, zowel tijdens gerichte ademhalingsoefeningen als in het ijsbad. De focus ligt op voelen, vertragen en bewust worden van je eigen reacties.
Dit alles wordt gekruid met een heldere uitleg over wat er in je lichaam gebeurt bij ademhaling, koude en stress, zodat ervaring en inzicht elkaar versterken. De workshop wordt aangevuld met een doordachte voedingsbenadering binnen het Intermittent Living / Kpni-kader.
voor veel deelnemers vormt deze workshop een eerste stap om ook nadien verder met ademhaling aan de slag te gaan. Voorkennis, dat heb je niet nodig.
Wat mag je verwachten?
Heldere uitleg over functionele ademhaling en hoe je die kan inzetten voor meer rust, focus en herstel
Praktische ademtechnieken om stress beter te reguleren
Een veilige opbouw naar het ijsbad, met aandacht voor mindset, fysiologie en veiligheid
Kader en onderbouwing vanuit Intermittent Living: ritmeherstel, hormetische prikkels en natuurlijke balans
Begeleiding van Pascal Bleyen - ademhalings - & koudecoach
Na het actieve deel bieden we ruim de tijd om na te praten, extra vragen te beantwoorden en uiteraard je ervaring te delen en te netwerken bij een verkwikkend drankje en een lichte versnapering.
Waar en wanneer?
Zondag 25 april 2026: van 12u tot +-18u (Welkom vanaf 11u45)
ToBe-Kempen - Hendrik Consciencestraat 20 - 2300 Turnhout
Deelname: €89 (incl. drank & versnapering)
Wat breng je zelf mee:
Een dekentje voor het comfort tijdens de ademoefening
Badkledij & badslippers
Badjas & handdoek(ken)
Losse, comfortabele kledij en eventueel iets warms om aan te trekken na het ijsbad
Breng je zelf graag een flesje water mee, dat mag uiteraard.
Voor wie?
De workshop is voor iedereen van +18 toegankelijk, echter zijn er ook tegenindicaties die je hieronder kan raadplegen.
Belangrijke info – wanneer niet deelnemen !
De workshop is intensief en bevat fysieke en mentale prikkels.
Om ieders veiligheid te garanderen, wordt deelname van onderstaande personen niet toegestaan:
• Personen die zwanger zijn
• Personen met epilepsie
• Personen met een medisch sportverbod
• Personen met het fenomeen van Raynaud (Type 2)
Raadpleeg vooraf je huisarts of een medisch deskundige als je:
• Lijdt aan de ziekte van Raynaud (Type 1)
• Te maken hebt met depressie, burn-out, psychoses
• Ernstige hartproblemen of nierklachten hebt
Twijfel je of deelname voor jou geschikt is?
Neem dan eerst contact op maar luister altijd naar je lichaam en neem geen risico’s.
Veiligheid en zelfzorg staan voorop !
