A propos

Respirez et retrouvez le calme en quelques minutes

Face à une situation stressante, le cœur s’emballe, la pression monte, les pensées surgissent… Dans le tumulte du quotidien, il n’est pas toujours simple de retrouver le calme. Pourtant, votre corps possède déjà un outil puissant pour se réguler : la respiration. Simple, accessible et scientifiquement validée, la cohérence cardiaque permet d’agir directement sur votre équilibre intérieur, là où le mental seul ne suffit plus.

Lors de cette conférence interactive, Melinda Wezenaar, coach en cohérence cardiaque, vous montre comment une respiration simple, rythmée à six cycles de respiration par minute, envoie un signal de sécurité au cerveau. Le cœur et le système nerveux s’équilibrent, la variabilité cardiaque devient régulière et vous passez en « mode sûr » : calme, vigilance et capacité de réaction. Découvrez cette méthode facile à intégrer au quotidien et accessible à tous.

Qu’allez-vous retirer de la session ?

Comprendre les bases scientifiques de la cohérence cardiaque et ses effets sur le stress.
Découvrir pourquoi et comment la respiration influence directement le cerveau.
Apprendre une méthode simple, rapide et facile à intégrer dans votre quotidien afin de retrouver un état de calme, de clarté mentale et de meilleure gestion des émotions.

Qui est Melinda Wezenaar ?

Melinda Wezenaar est coach et facilitatrice en cohérence cardiaque. Elle accompagne personnes et organisations dans la gestion du stress, la prévention du burn-out et le développement de la résilience grâce à une méthode simple, scientifiquement prouvée et mesurable. Elle coordonne le réseau de coachs en Belgique francophone.

Infos pratiques

Durée : +/- 90 min.
Cette session interactive est unique et se déroulera le 24 septembre 2026 à l’Academy de Jambes.
Vous avez la possibilité de poser vos questions à Melinda Wezenaar pendant la session. Vous pouvez ensuite continuer à en discuter librement autour d’un verre.